Ein schlanker und gut trainierter Körper nach der Schwangerschaft ist für viele Mütter das Ideal.

Man möchte einfach fit und gesund aussehen. Junge Mütter möchte diesen Idealzustand natürlich nach der Schwangerschaft schnell wieder erreichen.
Aber zu schnelles Abnehmen nach der anstrengenden Schwangerschaft ist erstens für die Gesundheit überhaupt nicht förderlich – und zweitens führt zu schnelles Abnehmen fast unweigerlich in den JoJo – Effekt. Der Weg zu einem schlanken und sportlichen Körper führt vor allem über eine gesunde Ernährung. Die Nahrung sollte bewusst und regelmäßig eingenommen werden. Besonders wichtig ist eine gute Versorgung mit Vitaminen, vor allem die B-Vitamine und Vitamin D3 sind hier zu nennen. Fünf oder mehr Portionen Obst oder Gemüse sind also auf jeden Fall eine sehr gute Grundlage für eine Ernährung, die das Abnehmen fördert. Wichtig ist auch, den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Die empfohlene Mindestmenge liegt bei 1,5 Litern am Tag, wer aus Langeweile oder Faulheit zu stark verarbeiteten oder zuckerhaltigen Lebensmitteln greift, der stillt zwar den Appetit, entfernt sich aber auch vom Ziel.

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